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NBA ドリームチーム 三角筋をめっちゃ肥大させるには どーゆートレーニング...

三角筋をめっちゃ肥大させるには
どーゆートレーニングすればいいですかね?
わかる人いたらおしえてください!
お願いします(。・ω・。)

名無しさん lHmmp0oWmT 報告 固定リンク

  • 7 件のコメントが省略されています

  • 両手で三角形作って腕立てするやつ

    名無しさん lWIPR5PYk8

  • 逆立ちとかするよりも、基本に忠実な腕立てをオススメします。結構腕立てってちゃんと出来てない人が多いので…。

    名無しさん .bm360n08f

  • それって上腕三頭筋に刺激いかないですか?

    名無しさん lHmmp0oWmT

  • チューブ

    名無しさん 1HJnXf76ZZ

  • 1Hさん、チューブですか、なるほどです

    名無しさん lHmmp0oWmT

  • 三角筋だけでいいならダンベルのがいいですね。スミマセン。腕回りを大きくしたいのかなと思ったんで。

    名無しさん .bm360n08f

  • ダンベルがいいですよジム行かなくても家で出来るし

    名無しさん 2g8SxZ.Fm/

  • 腕はかなりあるんですけど、もっと三角筋をつけたいと思いまして…レップ数とセット数はどれくらいがいいですか?

    名無しさん lHmmp0oWmT

  • サイドレイスやフロントレイズ、ショルダープレスなどで三角筋は肥大します。

    名無しさん 0WqZnREhTF

  • 0Wさん、ありがとーございます

    名無しさん lHmmp0oWmT

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